Блог

31/05/2019

Идеальный отпуск: выбираем вместе с экспертом

Как понять, что батарейка на нуле и пора отдыхать? Когда стоит отправляться в путешествие с любимым человеком, а когда порознь? Как в отпуске угодить всем членам семьи? И главное – как получить максимум положительных впечатлений?

Об этом в интервью «СО» рассказала Анна Яковлева, клинический психолог, нейропсихолог, сибирский блогер и мама пятерых детей.

На майские праздники Анна устроила и организовала небольшой отпуск для семьи из девяти человек. Тогда местом для отдыха родителям, себе, мужу и детям она выбрала Алтай – курорт Белокуриху. Вскоре любители приключений отправятся с палатками в горы. При этом младшему сыну Яковлевых всего 7 месяцев, а старшей дочери – только девять лет…

– Анна, как собрать всех в путешествие, всем угодить и при этом… не сойти с ума?

– Большой семьей стоит ехать, только если в отношениях все благополучно. У нас сейчас как раз такой период. Но при этом накопилось: мы с мужем оба много работаем, устаем и безумно соскучились по времени с детьми и друг другом. В этот раз нам хотелось поменьше активности и телодвижений, поэтому помимо природы искали максимальный комфорт.

И все сложилось очень легко!

Впрочем, приезд в Белокуриху – в принципе не проблема. Мы живем рядом, в Новокузнецке (Кемеровская область – прим. ред.), а это всего четыре с половиной часа до курорта. Плюс абсолютно приемлемо по финансам. Родители согласились, потому что здесь есть лечебные процедуры, муж – потому что хотел побыть с нами и расслабиться, а когда сказали детям, что здесь есть бассейн – их счастью не было предела.

– Что совместный отдых дает отношениям? Например, когда в паре возникает кризис, людям часто советуют совместный отпуск. Действительно ли это эффективно?

– Надо понимать, что кризис – это в первую очередь отдаление. Многие, чувствуя это, думают, что нужно срочно схватить своего партнера, незамедлительно поехать вместе отдыхать, чтобы все стало классно. На самом деле, нет.

Обычно кризис случается через 8-12 лет с начала отношений, в среднем – спустя 10 лет. Тогда не хочется близости, совместного отдыха, ничего… Даже запах начинает раздражать. В такой ситуации самый верный путь – разрешить отдалиться и партнеру, и себе. Пусть вторая половина делает, что хочет, а вы, то внимание, которое раньше уделяли отношениям, теперь направьте на себя.

Отдыхать в это время лучше с друзьями или детьми. Важно предварительно спросить любимого человека, чего он хочет. В любом случае, разлад пройдет тем быстрее, чем больше свободы выбора мы оставим друг другу.

Но есть обратная ситуация: когда людям не хватает друг друга. Один работает до десяти вечера, другой засыпает и просыпается с детьми… У пары дефицит совместных впечатлений. В таком случае я рекомендую даже без детей уехать. Ничего страшного не случится, если вы на неделю оставите их с няней или бабушкой. Кстати, в Белокурихе полным-полно мест, которые можно посетить как большой компанией, так и вдвоем. Мы приехали всего на неделю, поэтому составили себе довольно плотную программу, но, думаю, можно было бы растянуть удовольствие на две недели.

– Почему, если не секрет, предпочли Белокуриху популярным восточным направлениям?

– Я впервые в Белокурихе, в санатории. Теперь не понимаю, почему раньше не приезжала?

Ведь как мама пятерых детей я, когда лечу за границу, все время волнуюсь: вдруг что-то произойдет не так с кем-то из них? Да, есть страховка, но практика показывает, что она покрывает далеко не все случаи.

Например, в прошлом году отдыхали в Тунисе. Я ждала младшего ребенка, очень сильно заболела, а оказалось, что обслуживание беременных в страховку не входит. Ситуация была крайне тяжелая, и ее удалось решить только благодаря тому, что появились знакомые, которые во всем помогли.

Так что беременной я уж точно не поеду за границу! И с маленькими детьми тоже – куча негативных примеров, когда и солнечные удары, и отравления… У нас, кстати, ни одно путешествие за рубеж не проходит без отравлений.

Так что для меня безопасность превыше всего, а в Белокурихе я полностью спокойна, ведь кругом – врачи.

Муж, у которого очень ответственная должность, был очень рад, что может сэкономить время на перелеты и в случае форс-мажора на работе, в любой момент уехать. Это куда проще, чем по турпутевке за границу.

Кстати, я была приятно удивлена, что в санатории, где мы отдыхали, есть отделение психотерапии! Мы даже провели с коллегой совместный прямой эфир на тему психологического бесплодия.

– Вопрос к вам как к маме: какую пользу совместный отдых приносит детям?

– Дети – это зеркало состояния мамы. Поэтому на отдыхе важно создавать такие условия, чтобы было классно не только им, но и мне. Если это будет отдых с бассейнами и горками, а маме понадобится готовить, стирать, убирать… Никому пользы не будет!

А когда мама отдыхает, высыпается, не беспокоится о чистоте, еде, всеобщем комфорте – тогда появляется ресурс для общения с детьми. Ведь в выходные, пожалуй, у большинства женщин – 95% времени приходится на бытовые хлопоты. Я, например, тогда устаю намного больше, чем в будни на работе.

Поэтому в отдыхе, на мой взгляд, главное – создать условия, в которых дети напитаются общением с мамой. Это важно не только для развития, но и для психологического здоровья.

Допустим, если взять исследования расстройств пищевого поведения (анорексия, булимия, приступообразное переедание и пр.), то в анамнезе обязательно – дистантный тип воспитания с мамой. А чем больше расстояние между женщиной и ее ребенком, тем сильнее его проблемы.

Так что для малышей контакт с мамой – это терапия.

Мне сейчас куча клиентов пишут, звонят: «Ну, найдите хотя бы час». Всем отказываю.

С такой загрузкой по работе и таким числом детей как у меня, небольшие передышки нужны хотя бы раз в месяц.

– А как вообще понять, что пора отдыхать? Уловить в себе первые признаки выгорания?

– Например, утром я просыпаюсь и не слышу, что у соседей играет музыка. Слышу, конечно, но не реагирую. Ну, есть она и есть… Вечером же, придя после напряженного дня домой, раздражаюсь. И это нормально.

Но когда нервы напряжены с самого утра – пора бежать в отпуск!

К признакам переутомления можно также отнести навязчивую страсть к чистоте и стремление к аккуратности детей. Если вас выводит из равновесия малейшее отступление от безупречности – надо срочно выдохнуть.

Если напряжение не снимать, копить в себе, то со временем оно перейдет в панические атаки, тревожное расстройство, нарушение сна, проблемы с едой и так далее.

К слову, санаторий – идеальное место, где мы, с одной стороны, вырываемся из привычных рамок и обязательств, с другой стороны – занимаемся своим здоровьем. Это прекрасно восстанавливает силы.

СПРАВКА

Анна Яковлева – клинический психолог, кандидат наук и мама пятерых детей.

Образование:

Клинический психолог, красный диплом, дневное бюджетное отделение РГПУ им.А.И. Герцена (г.Санкт-Петербург, 2006);

Кандидат психологических наук по направлению «Медицинская психология», защита в РГПУ им.А.И. Герцена (г.Санкт-Петербург, 2010);

Специалист по расстройствам пищевого поведения (МГУ им. М.В. Ломоносова, 2018).

Сферы деятельности:

  • внутренние проблемы (травмы, самооценка, неуверенность в себе, психосоматика, фобии, тревога и мн.др.);
  • отношения;
  • дети;
  • лишний вес.

Автор: Станислава Ваулина

Поделитесь информацией с друзьями

Темы

"Ранчо Простоквашино" "Сибирское подворье" "фишки санаториев" "фишки" санаториев 4 звезды WiFi Активный отдых Андреевская слобода Белокуриха-2 Водный мир Живописные места Карловы Вары Конный двор Красивые места Красота Мишина гора Новый год Парк животных ледникового периода Пивной барон Питание Природа Ранчо Простоквашино Рестораны Белокурихи СПА Сибирское подворье Терренкуры Туристические маршруты аквапарк активный отдых акции и спецпредложения аромалабиринт арт терапия арт-терапия аэроионы база отдыха в Белокурихе бесплатные услуги бэби-зоопарк верховая езда виды путевок вода вода Белокурихи восточная медицина вытяжение позвоночника где вкусно поесть где купить путевку город Белокуриха горячие акции детская комната для детей добраться дорога на Белокуриху-2 достопримечательности достопримечательности Белокурихи живописные места зоопарк игровая комната клещи климатотерапия контактный зоопарк кошки красивые места красота курорт лекарственные травы летние бассейны лечение лыжно-биатлонный комплекс «Алтайские горы» масленица в Белокурихе массаж местное пиво награды курорта народные гуляния номера повышенной комфортности онлайн-бронирование оснащение номера остеопатия в Белокурихе отдых отдых в санатории отдых зимой отдых на Алтае отдых на природе отзывы отзывы о Белокурихе отзывы о санаториях пилинг питание праздник природа прогулки у санаториев проживание прокат автомобилей процедуры психотерапия путевка путевка в Белокуриху путешествие на Алтай радон развлечения ресторан "Дилижанс" рестораны рестораны Белокурихи рестораны в Белокурихе рыбалка в Белокурихе самостоятельные путешествия санаторий "Белокуриха" санаторий "Катунь" санаторий «Белокуриха» семейный отдых скидки пенсионерам список вещей стоматология в Белокурихе терренкуры туристические маршруты фестиваль цены