Полезные статьи
Доверьтесь специалистам: почему нужно повышать иммунитет в санатории
Врачи уверены, поддерживать иммунитет нужно независимо от времени года. Особенно внимательным к своему здоровью нужно быть именно сейчас, когда во всей стране наблюдают всплеск вирусных заболеваний. Какие витамины помогут организму справиться с ОРВИ и почему медицинские процедуры в санатории полезнее, чем «домашние» методы лечения, объяснила Елена Андросова, кандидат медицинских наук, врач аллерголог-иммунолог, заведующая клинико-диагностической лабораторией Курортной поликлиники.
- Елена Николаевна, почему об укреплении иммунитета нужно заботиться круглый год?
- Круглый год нужно заботиться не только об иммунитете. Здоровье - это гармоничная работа всех органов и систем. На самом деле людей со «слабым иммунитетом» гораздо меньше, чем больных с нарушениями микроциркуляции, кровообращения, сахарным диабетом, ожирением, болезнями органов пищеварения, почек, ЛОР-органов, зубов. Бесполезно, а зачастую, вредно «подстегивать» иммунную систему препаратами, не решив проблем с другими заболеваниями.
- Что нужно делать для иммунитета осенью?
- То же, что и всегда. Свежий воздух доступен в нашей местности весь год. Прогулки, скандинавская ходьба, занятия спортом на улице должны быть регулярными. Солнца сейчас мало, но нужно стараться гулять в светлое время суток. Витамины есть в сезонных овощах и фруктах, печени, рыбе, злаках, орехах, меде и других продуктах. Есть большое количество аптечных препаратов и БАДов, содержащих витамины, минералы, микроэлементы.
Кроме питания, прогулок на свежем воздухе, очень важен здоровый сон не менее 7-8 часов для взрослых для нормальной работы нервной, эндокринной и иммунной систем, тесно связанных между собой. С ноября по март сложный период для организма.
- Есть ли особенные приемы и способы укрепления иммунитета, которые нужно соблюдать в период коронавируса?
- Во все времена существуют эпидемии, не исключение и 21 век. На первый план профилактики всех инфекционных заболеваний выходят противоэпидемические мероприятия: ношение масок, перчаток, соблюдение социальной дистанции, изоляция заболевших и контактных лиц.
Нужно принимать:
- витамин Д (его количество в организме стремительно падает, начиная с осени до нулевых цифр к зиме),
- витамин С (или отвар шиповника, квашеную капусту, болгарский перец, цитрусовые),
- витамин А (или морковь с маслом, сметаной, печень, хурму),
- препараты цинка,
- селен,
- продукты, содержащие фитонциды (лук, чеснок, горчица, хрен),
- специи (они обладают бактерицидными свойствами),
- растительные масла: кунжутное, льняное, тыквенное, расторопши ( они являются источниками витаминов А ,Е, ненасыщенных жирных кислот, препятствующих сгущению крови (тромбозы - грозное осложнение коронавирусной инфекции ! ).
- А отдых на курорте осенью будет полезен организму?
- Счастлив тот, у кого есть возможность провести межсезонье на курорте. Здесь не нужно заботиться о сбалансированном питании - специалисты приготовят для вас свежие, качественные, экологически чистые продукты. Здесь есть все условия для качественного полноценного сна. Прогулки и экскурсии по горам и лесу доступны для людей с разными физическими возможностями.
И самое важное, то чего нет у большинства дома - это бальнеолечение, физиопроцедуры, массаж, бассейны, бани разных видов и другие виды лечения. Эти процедуры направлены на восстановление защитных сил организма, улучшения обмена веществ, кровообращения и микроциркуляции, восстановления мембран клеток, пострадавших не только от коронавируса, но и других вредных факторов.
Лечебный эффект нашей уникальной воды обусловлен наличием в ее составе растворенных газов (азот, радон нормализуют обмен веществ, артериальное давление), солей и минералов (йод, оксид кремния обладают иммуномодулирующими свойствами).
Также доступны углекислые ванны, полезные для органов дыхания и кровообращения, больным сахарным диабетом - йодо-бромные ванны, эффективные при заболеваниях нервной, эндокринной иммунной, репродуктивной систем. Все процедуры внедрялись в курортную практику после изучения их лечебных свойств специалистами, и являются очень важными и полезными для здоровья.
