Полезные статьи

15/04/2021

Как лечит природа Белокурихи

Укрепить здоровье в Белокурихе помогают не только современные технологии. Свой вклад в ваше хорошее самочувствие и настроение на курорте делает сама природа. Свежий воздух, яркое солнце, горные пейзажи хорошо влияют на организм, повышают иммунитет, избавляют от стресса. Как получить еще больше пользы? Например, воспользоваться такими простыми и приятными способами.

Солнечные ванны

С приходом весны в наших широтах светит яркое согревающее солнце, уже в апреле можно начинать принимать природные процедуры. В данном случае мы говорим о солнечных ваннах, они дают не только красивый загар, но и укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, повышают настроение. В летнее время находиться на солнце нужно без фанатизма, обязательно использовать солнцезащитные средства, головной убор и солнцезащитные очки. Помните, что наиболее безопасное время их приема — до 11 часов утра и после 16 часов вечера.

Прогулки для здоровья

Скандинавская ходьба — популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные. Прогулки по терренкурам укрепляют иммунитет, нормализуют артериальное давление, снижают риск заболевания простудой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, являются профилактикой проблем с органами дыхания. Летом в Белокурихе очень приятно погулять по зеленой травке или речным камешкам. Не отказывайте себе в этом удовольствии. На подошве наших ног множество нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком.

Ежедневные прогулки по лесу или парку также помогут бороться с накопленным за день стрессом и избавят вас от негативных мыслей, помогут улучшить настроение. Непродолжительные прогулки вечером помогут быстро заснуть.

Подвижный образ жизни круглый год

Весной благодаря увеличенному световому дню легче просыпаться утром и оставаться бодрым вечером. Это отличный сезон для активных физических нагрузок на свежем воздухе. Зимой, например, можно заниматься различными видами спорта — сноуборд, горные и беговые лыжи или просто прогуливаться. Физические нагрузки необходимы нашему организму. Они укрепляют мышцы, ускоряют кровообращение, помогают выработке эндорфина — гормона удовольствия и счастья.

Природные ингаляции

Летом полезно проводить выходные за городом. Отправиться на дачу, к водоему, в горы или в лес. К примеру, можно прогуляться по новому терренкуру от санатория «Белокуриха» до здравницы «Сибирь». Там вы будете вдыхать свежий, пьянящий воздух, который укрепит здоровье, и повысит защитные силы организма. Природные ингаляции помогают при переутомлении, решают проблемы с дыхательной системой.

Здоровая еда

Дары лета, богатые витаминами, помогут укрепить иммунитет. Он сможет выдержать любые нагрузки зимой. На вашем столе должны быть овощи и ягоды, которые содержат антиоксиданты, например, томаты, сладкий перец, красный виноград, черешня, смородина, жимолость, клубника, облепиха. Не забывайте про свежие овощные соки, особенно из моркови и тыквы. Зелень — укроп, петрушка, сельдерей — также обязательно должны быть на вашем столе. Забудьте про тяжелый ужин, замените его разнообразными холодными супами, такими как гаспачо, окрошка, свекольник. На перекус, вместо шоколадки — огурец или яблоко.

Эти простые способы помогут в укреплении вашего здоровья.

Поделитесь информацией с друзьями

Темы

COVID-19 АО "Алтайские луга" АО "Курорт Белокуриха" АО «Алтайские луга» АО «Курорт Белокуриха» АО"Алтайские луга" Активный отдых Акции Алтайская резиденция Деда Мороза Андреевская слобода Бакхаус Барон фон Альбрехт Белокуриха Белокуриха - 2 Белокуриха Village Белокуриха village Белокуриха-2 Белокурихафест Бесплодие Биатлон Блинная Большая Белокуриха Большой Алтай Водный мир Выгодные предложения Гороскоп Дети Здоровье Инвестиционный форум Индюшиная ферма История Каникулы Конференция Крепкий иммунитет Курортная поликлиника Курортная поликлиника. Здоровье Курортный сбор Кэшбэк Лечение Магазин Медицина Мифы Мишель Мишина гора Новый год Оздоровительная путевка Оздоровительные программы Отдых с детьми Питание Предгорье Алтая Премиум Премиум + Премиум+ Путевка "Отдых" Путевки Развлекательные мероприятия Ресторан "Мишель" Рецепт Санаторий "Белокуриха" Санаторий "Катунь" Санаторий "Сибирь" Санаторно-курортная путевка Сибирское подворье Советы Спа-центр Строительство Терренкуры Трактир Гоголь Трактир дилижанс итоги года кафе "Барон фон Альбрехт" питание развлекательные мероприятия ресторан "Мишель" санаторий "Белокуриха" санаторий "Катунь" санаторий "Сибирь"