Полезные статьи

В последние несколько лет кризисы следуют один за другим. Правильно ли ждать, когда все наладится, чтобы отправиться в санаторий? Какая стратегия жизни на сегодняшний день верна?

Эти вопросы мы задали Елене Юрьевне Бергельсон, врачу-психотерапевту высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха».

— Если говорить о здоровье со стороны психофизиологии человека, то у нас есть только настоящее мгновение. Здесь и сейчас – это там, где наше тело. Где наше внимание, там и энергия, там мы можем действовать, оценивать свое прошлое и планировать будущее.

Если в своих мыслях мы пребываем в будущем, то пропускаем момент «здесь и сейчас», в котором мы это будущее создаем. Это не значит, что не нужно думать о будущем. Это значит — «здесь и сейчас» делать все возможное наилучшим образом. И тогда счастливое будущее наиболее вероятно.

Если мы возвращаемся к прошлому, то зачем?

Первый вариант - когда внимание погружается в пучину эмоций, за которыми неизбежно следуют ошибки. Вместо того, чтобы делать выводы, человек застревает в эмоциях и обесценивает себя и свой опыт. Это приводит к потере энергии, снижению настроения, самооценки, мотивации на достижение целей.

Второй вариант — когда человек извлекает опыт из ошибок и превращает прошлое в фундамент для настоящего.

Удержать внимание на настоящем, почувствовать этот момент максимально полно, увидеть все его возможности помогают телесные и дыхательные практики, занятия физической культурой. Хорошо возвращают в действительность любые совместные занятия оффлайн с друзьями, единомышленниками или родными. Поход по терренкуру или работа в огороде, футбол, караоке или пикник - все, что делает момент ярче, насыщеннее, приятнее, объемнее. Именно это наилучшая стратегия жизни на сегодняшний день.

— Как изменения, которые происходят сегодня, влияют на расстановку приоритетов человека при принятии решений?

— Во время кризиса любого масштаба – личностного или социального - сразу включаются инстинкты. Чем больше человек вовлекается в существующий информационный шум, тем больше вероятность, что он главным образом будет озабочен вопросами выживания и переполнен эмоциями. Чем выше накал эмоций, тем больше вероятность, что этот шквал сметет критическое мышление, а решения будут наименее продуктивны. Поэтому так важна информационная гигиена. Когда человек осознанно выбирает источники информации, влияющие на его жизненную ситуацию, дозирует информацию, пропускаемую через себя, тогда ему проще оставаться в более выгодной для себя позиции, проще понимать, на что он может влиять, и принимать взвешенные решения. Это значит, например, не скупать соль, не скупать крупу и сахар, а вернуться в действительность. Не погружаться с головой в негативное информационное наводнение.

— Стоит ли откладывать отдых в санатории до лучших времен? Отдых сегодня – это непозволительная роскошь или необходимость?

— В наше время отдых - это необходимость. Хорошо, если для кого-то это привычка, норма, которую сегодня важно сохранить. Если человек отказывает себе в отдыхе, то это одна из разновидностей паники и ни о каких взвешенных решениях ни в одной из сфер жизни речи быть не может. Если человек отказывает себе в восстановлении здоровья, то это путь в никуда. Мы живем во времена огромного количества неопределенностей, это очень энергозатратно. Нам в первую очередь нужно создавать и пополнять ресурсы. Отдых на курорте помогают их восполнить. Человек в ресурсе придумает, как деньги заработать, как правильно сделать выбор в любой сфере. Без ресурсов человек легко управляем, его проще простого сбить с толку, обмануть.

Курортное лечение – это пульстерапия, когда за короткий период времени люди получают концентрат лечебных факторов. Это исцеляющие природные факторы – особый воздух, минеральная вода, климатические особенности. Не менее важны режим питания и процедуры, которые помогают сконцентрироваться на своей телесности, ощутить момент здесь и сейчас. Наши гости оказываются далеко от своих повседневных забот, отдыхают от привычных обязанностей, погружаются в атмосферу заботы, создаваемую сотрудниками санатория.

Сейчас такое время, когда самые выгодные инвестиции - в свое здоровье и образование. Здоровье на первом месте. Без него не будет сил и необходимой гибкости мышления, чтобы учиться новому и быстро ориентироваться в стремительно меняющемся рынке профессий и направлениях бизнеса. Завтра и послезавтра потребность в хорошем здоровье будет только возрастать. Поэтому отдых в санатории становится все более актуален.